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健脾茶饮用及功效介绍《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:33:07 阅读: 来源:凸轮分割器厂家

养生之道网导读:茶道养生频道为您介绍健脾茶饮用及功效介绍,更多有关健脾茶饮用及功效介绍方面的内容请继续关注养生之道网或者站内搜索。……

茶叶中含有丰富的维生素、蛋白质、生物碱、鞣质、微量元素和挥发油等多种营养成分。大量的实践表明,喝茶对身体有诸多的好处。

值得提出的是,喝茶可以养护脾胃,脾胃是人身体健康的标准,脾胃好了,人的身体自然好了。所以经常饮茶的人,不容易得病。

脾对食物的消化和吸收都起着很重要的作用,因为几乎所有的胃肠道疾病都和脾有关系。所以一定得养护好脾,养好脾,也就是养好胃。只有脾胃都健康了,那么身体才会健康起来。下面我们从饮食方面着手,来看看如何养护脾。

营养原则。宜吃有补脾作用的食物,宜吃性平、甘温的食物,宜吃易消化、营养丰富的食物。忌吃性寒,容易算还脾气的食物,忌吃肥腻,易阻碍脾气运化功能的食物。忌吃利气消积,容易耗损脾气的食物。

适宜食物。在主食和豆类方面,可以选择吃粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等;在肉、蛋、奶类方面,可以选择食用牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等;在蔬菜方面的选择有藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。在水果方面的选择有葡萄、红枣、桃、杏等。

禁忌食物。这里简单列举几个,有苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子、梨、西瓜等。

参考膳食:

早餐:粳米、莲子、鹅,如莲子粥、凉拌鹅肉;午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜,如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝;晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯,如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

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