胳膊摔肿了怎么办

当胳膊摔肿了，我们首先要做的是冷敷。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，并且可以防止肿胀进一步恶化。以下是如何进行冷敷的步骤：

1. 准备一个冰袋、冷敷贴或是用塑料袋装上一些冰块，再用毛巾包裹住，然后放在胳膊肿胀处。注意不要直接把冰块放在肌肉上，以免冻伤。

2. 冷敷的时间通常为15分钟，然后休息一会儿再进行下一次。一般来说，每个冷敷周期是2小时。

3. 在冷敷期间，可以抬起肿胀的胳膊放在一个垫子上，以便血液循环顺畅，并帮助肿胀减轻。

4. 尽量避免在冷敷期间进行活动，以免进一步伤害肿胀的胳膊。

在进行冷敷之后，还可以采用其他方法来缓解胳膊的肿胀和疼痛：

1. 使用止痛药物：如果肿胀很疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬来减轻疼痛。

2. 进行局部按摩：在冷敷之后，可以用适度的力量进行局部按摩，以帮助减少肿胀、消除疼痛，并促进血液循环。

3. 休息和保护：让胳膊得到充分的休息和保护，避免进行剧烈的活动或是把胳膊再次撞伤。

4. 如果疼痛和肿胀没有得到缓解或者情况较为严重，建议尽快就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

总之，当胳膊摔肿时需及时冷敷、减少活动，同时也可以采用其他方法来缓解肿胀和疼痛。如果症状没有得到明显缓解或者情况严重，应尽快就医。